Пользователь
Александр id 1102
113 тренировка
Просмотров аналитики 28

Лучшие упражнения

Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 42 кг на 12 повт.
03 марта 2026
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026
Рекорд 79 кг на 9 повт.
03 марта 2026
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 91 кг на 12 повт.
14 февраля 2026
Рекорд 54 кг на 9 повт.
10 февраля 2026
Рекорд 80 кг на 10 повт.
22 февраля 2026
Рекорд 107.50 кг на 9 повт.
13 мая 2026
Рекорд 48 кг на 10 повт.
24 марта 2026
Рекорд 60 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Рекорд 125 кг на 12 повт.
21 декабря 2025
Рекорд 77 кг на 9 повт.
12 мая 2026
Рекорд 53.50 кг на 9 повт.
22 ноября 2025
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025
Рекорд 40 кг на 12 повт.
07 мая 2026
Рекорд 185 кг на 13 повт.
14 марта 2026
Рекорд 38 кг на 7 повт.
17 января 2026
Рекорд 60 кг на 11 повт.
13 февраля 2026
Рекорд 10 кг на 7 повт.
20 марта 2026

Анализ эффективности тренировки
27 апреля Пн 202614:21

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
67%
Плечи
0%
Пресс
17%
Голень
17%

Время тренировки

34 мин
-69 мин чем 24 апр

Поднятый вес

14632.5 кг кг
-1422 кг чем 24 апр

Кардио

0 мин

Упражнения 5 из 5

100%

Подходы 12 из 15

80%
0% Прогресс

Результат

хорошо

Перерыв

3 дня
отличный ритм

Прошлая тренировка

136%, 16054 кг, 103мин

Калории

203.5

Отслеживайте свой прогресс

Жим ногами сидя
30x60кг 12x107.50кг 13x107.50кг
🔥 75.43 kcal
Жим ногами под углом
15x150кг 11x200кг 11x200кг
🔥 50.73 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
10x58.50кг 10x58.50кг
🔥 11.52 kcal
Подъемы на пальцах ног
15x77.50кг 15x77.50кг
🔥 26.32 kcal
Подъем ног в висе
15x0кг 15x0кг
🔥 39.5 kcal
Вход \ Регистрация