Пользователь
Дмитрий id 1391
17 тренировка
Просмотров аналитики 20
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 27 подх.
Рекорд 50 кг на 12 повт.
18 мая 2026
Жим ногами под углом 27 подх.
Рекорд 60 кг на 20 повт.
18 мая 2026
Подъемы на пальцах ног 27 подх.
Рекорд 50 кг на 18 повт.
18 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
27 апреля Пн 202620:48
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
43%
Спина
0%
Трицепсы
29%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
29%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
59 мин
-12 мин чем 23 апр
Поднятый вес
5621.5 кг кг
-6804 кг чем 23 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 6
117%
Подходы 21 из 18
117%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
194.33
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
9x50кг 10x50кг 12x50кг
🔥 23.14 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
14x30кг 14x30кг 16x30кг
🔥 32.84 kcal
Разведение гантелей лежа
14x40кг 14x40кг 15x40кг
🔥 25.68 kcal
Жим гантелей сидя
13x12.50кг 12x12.50кг 11x12.50кг
🔥 26.87 kcal
Боковые подъемы
10x8.50кг 10x8.50кг 10x8.50кг
🔥 22.38 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
15x8.50кг 14x8.50кг 16x5кг
🔥 33.58 kcal
Трицепс на скамье
10x0кг 15x0кг 15x0кг
🔥 29.84 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 12.50 кг на 13 повт.
27 апреля 2026
Рекорд 40 кг на 15 повт.
27 апреля 2026