Пользователь
Александр id 1102
114 тренировка
Просмотров аналитики 23
Лучшие упражнения
Разгибания ног 163 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим ногами под углом 150 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Жим с наклонной скамьи 146 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
28 апреля Вт 202613:47
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
20%
Спина
35%
Трицепсы
15%
Бицепсы
15%
Ноги
0%
Плечи
15%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
52 мин
18 мин чем 27 апр
Поднятый вес
8707 кг кг
-5925 кг чем 27 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 20 из 18
112%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
238.32
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
20x40кг 8x65кг 8x65кг 8x65кг
🔥 48.28 kcal
Тяга с упором в грудь
20x40кг 8x75кг 9x75кг 8x75кг
🔥 49.37 kcal
Жим гантелей сидя
10x42кг 10x42кг 10x42кг
🔥 32.91 kcal
Пуловер в кроссовере
10x21кг 10x21кг 10x21кг
🔥 28.8 kcal
Разгибание трицепса над головой
12x19.50кг 12x19.50кг 12x19.50кг
🔥 39.48 kcal
Подъем штанги стоя
12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 39.48 kcal