Пользователь
Сергей id 1405
15 тренировка
Просмотров аналитики 25
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 19 подх.
Рекорд 50 кг на 12 повт.
15 апреля 2026
Боковые подъемы 18 подх.
Рекорд 18 кг на 12 повт.
18 мая 2026
Жим гантелей сидя 18 подх.
Рекорд 40 кг на 12 повт.
28 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
28 апреля Вт 202615:48
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
33%
Спина
0%
Трицепсы
17%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
50%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
40 мин
5 мин чем 26 апр
Поднятый вес
5988 кг кг
-1632 кг чем 26 апр
Кардио
20 мин
Упражнения 7 из 6
117%
Подходы 19 из 16
119%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
380.51
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
20 мин 3300 метров
🔥 224.63 kcal
Жим со скамьи
12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 26.88 kcal
Жим гантелей сидя
12x40кг 12x40кг 12x40кг
🔥 26.88 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 21.48 kcal
Тяга верхнего блока
12x20кг 12x25кг 12x25кг
🔥 26.88 kcal
Боковые подъемы
12x18кг 12x18кг 12x18кг
🔥 26.88 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
12x15кг 12x15кг 12x15кг
🔥 26.88 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 40 кг на 12 повт.
28 апреля 2026