Пользователь
Игорь id 1385
11 тренировка
Просмотров аналитики 26
Лучшие упражнения
Отжимания 16 подх.
Рекорд 0 кг на 10 повт.
18 марта 2026
Жим гантелей 15 подх.
Рекорд 24 кг на 15 повт.
23 апреля 2026
Разведение гантелей лежа 15 подх.
Рекорд 24 кг на 10 повт.
18 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
28 апреля Вт 202616:52
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
53%
Спина
0%
Трицепсы
18%
Бицепсы
0%
Ноги
24%
Плечи
0%
Пресс
6%
Голень
0%
Время тренировки
1 мин
-21 мин чем 23 апр
Поднятый вес
1440 кг кг
-360 кг чем 23 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 2 из 6
34%
Подходы 4 из 18
23%
0%
Прогресс
Результат
неплохо
Перерыв
5 дней
редко, но метко
Калории
179.07
Отслеживайте свой прогресс
Выпады с гантелями
20x24кг 20x24кг
🔥 49.84 kcal
Приседания с гантелями
10x24кг 10x24кг
🔥 24.92 kcal
Отжимания
10x0кг 10x0кг 5x0кг
🔥 20.4 kcal
Жим гантелей
15x24кг 10x24кг 10x24кг
🔥 31.71 kcal
Разведение гантелей лежа
10x24кг 10x24кг 10x24кг
🔥 21.75 kcal
Французский жим с гантелями
10x12кг 10x12кг
🔥 18.12 kcal
Растяжка трицепса
10x0кг
🔥 5.44 kcal
Планка
1x0кг
🔥 6.89 kcal