Пользователь
Александр id 1379
20 тренировка
Просмотров аналитики 25
Лучшие упражнения
Тяга верхнего блока 62 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Приседания со штангой 62 подх.
Рекорд 95 кг на 6 повт.
11 мая 2026
Жим со скамьи 55 подх.
Рекорд 70 кг на 1 повт.
23 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
29 апреля Ср 202615:29
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
13%
Трицепсы
25%
Бицепсы
25%
Ноги
13%
Плечи
13%
Пресс
0%
Голень
13%
Время тренировки
45 мин
-14 мин чем 26 апр
Поднятый вес
8303 кг кг
39 кг чем 26 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 24 из 26
93%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
443
Отслеживайте свой прогресс
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
12x12кг 10x18кг 6x33кг 18x27кг 20x16кг 20x16кг
🔥 79.41 kcal
Тяга верхнего блока
15x15кг 18x20кг 4x29кг 18x23кг 20x16кг 20x16кг
🔥 87.72 kcal
Становая тяга
15x12кг 15x15кг 15x20кг
🔥 72.72 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
20x5кг 20x6кг 30x7кг
🔥 64.64 kcal
Приседания со штангой
15x45кг 17x50кг 20x58кг
🔥 72.03 kcal
Штанга для икр ног (сидя)
30x10кг 30x13кг 30x13кг
🔥 66.48 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026