Пользователь
Марат id 1170
89 тренировка
Просмотров аналитики 34
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 140 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 121 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 118 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
27 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
29 апреля Ср 202622:20
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
67%
Плечи
0%
Пресс
17%
Голень
17%
Время тренировки
1 мин
-85 мин чем 27 апр
Поднятый вес
10260 кг кг
-1012 кг чем 27 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 18 из 18
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
275.79
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
10x60кг 10x60кг 10x60кг
🔥 57.33 kcal
Выпады с гантелями
20x12кг 20x12кг 20x12кг
🔥 105.12 kcal
Разгибания ног
8x80кг 8x80кг 8x80кг
🔥 24.45 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
10x70кг 10x70кг 10x70кг
🔥 20.07 kcal
Подъемы штанги стоя
12x70кг 12x70кг 12x70кг
🔥 45.87 kcal
Наклоны в стороны с гантелями
10x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 22.95 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 60 кг на 10 повт.
29 апреля 2026