Пользователь
Александр id 1102
115 тренировка
Просмотров аналитики 20

Лучшие упражнения

Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026
Рекорд 42 кг на 12 повт.
03 марта 2026
Рекорд 79 кг на 9 повт.
03 марта 2026
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 91 кг на 12 повт.
14 февраля 2026
Рекорд 54 кг на 9 повт.
10 февраля 2026
Рекорд 80 кг на 10 повт.
22 февраля 2026
Рекорд 107.50 кг на 9 повт.
13 мая 2026
Рекорд 48 кг на 10 повт.
24 марта 2026
Рекорд 60 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Рекорд 125 кг на 12 повт.
21 декабря 2025
Рекорд 77 кг на 9 повт.
12 мая 2026
Рекорд 53.50 кг на 9 повт.
22 ноября 2025
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025
Рекорд 40 кг на 12 повт.
07 мая 2026
Рекорд 185 кг на 13 повт.
14 марта 2026
Рекорд 38 кг на 7 повт.
17 января 2026
Рекорд 60 кг на 11 повт.
13 февраля 2026
Рекорд 10 кг на 7 повт.
20 марта 2026

Анализ эффективности тренировки
30 апреля Чт 202614:03

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
14%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
50%
Плечи
0%
Пресс
21%
Голень
14%

Время тренировки

50 мин
-2 мин чем 28 апр

Поднятый вес

7787 кг кг
-920 кг чем 28 апр

Кардио

0 мин

Упражнения 6 из 6

100%

Подходы 14 из 18

78%
0% Прогресс

Результат

хорошо

Перерыв

2 дня
отличный ритм

Прошлая тренировка

111%, 8707 кг, 52мин

Калории

230.11

Отслеживайте свой прогресс

Разгибания ног
30x56кг 13x63кг 13x63кг
🔥 49.15 kcal
Гакк приседания
15x33.30кг 15x33.30кг
🔥 49.36 kcal
Сгибания ног сидя
12x54кг 13x54кг
🔥 21.94 kcal
Гиперэкстензия
15x10кг 15x10кг
🔥 29.62 kcal
Подъем голени из положения сидя
25x35кг 27x35кг
🔥 45.64 kcal
Подъем тела к согнутым ногам
41x0кг 37x0кг 34x0кг
🔥 34.4 kcal
Вход \ Регистрация