Пользователь
Сергей id 1405
16 тренировка
Просмотров аналитики 23
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 19 подх.
Рекорд 50 кг на 12 повт.
15 апреля 2026
Боковые подъемы 18 подх.
Рекорд 18 кг на 12 повт.
18 мая 2026
Жим гантелей сидя 18 подх.
Рекорд 40 кг на 12 повт.
28 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
30 апреля Чт 202615:27
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
67%
Трицепсы
0%
Бицепсы
33%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
36 мин
-4 мин чем 28 апр
Поднятый вес
8244 кг кг
2256 кг чем 28 апр
Кардио
20 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 19 из 19
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
412.73
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
20 мин 3300 метров
🔥 224.63 kcal
Тяга с упором в грудь
12x60кг 12x60кг 12x60кг
🔥 26.88 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x55кг 12x60кг 12x60кг
🔥 26.88 kcal
Вертикальная тяга
12x55кг 12x55кг 12x55кг
🔥 40.29 kcal
Гиперэкстензия
20x10кг 20x10кг 20x10кг
🔥 40.29 kcal
Подъем штанги стоя
12x21кг 12x21кг 12x21кг
🔥 26.88 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
12x18кг 12x18кг 12x18кг
🔥 26.88 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 55 кг на 12 повт.
30 апреля 2026
Рекорд 60 кг на 12 повт.
30 апреля 2026
Рекорд 10 кг на 20 повт.
30 апреля 2026
Рекорд 18 кг на 12 повт.
30 апреля 2026