Пользователь
Евгений id 1471
5 тренировка
Просмотров аналитики 20
Лучшие упражнения
Подтягивания 15 подх.
Рекорд 93 кг на 6 повт.
01 мая 2026
Боковые подъемы 12 подх.
Рекорд 10 кг на 12 повт.
09 мая 2026
Жим со скамьи 11 подх.
Рекорд 50 кг на 30 повт.
20 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
01 мая Пт 202608:45
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: Программа тренировок для набора мышечной массы: 3 тренировки в неделю для начального уровня
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
29%
Спина
17%
Трицепсы
13%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
42%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
61 мин
17 мин чем 29 апр
Поднятый вес
7323 кг кг
-612 кг чем 29 апр
Кардио
10 мин
Упражнения 8 из 7
115%
Подходы 25 из 19
132%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
329.84
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
10 мин 1 метр
🔥 112.31 kcal
Подтягивания
6x93кг 9x55кг 12x45кг 10x45кг
🔥 38.66 kcal
Жим со скамьи
12x20кг 12x50кг 12x50кг 10x50кг
🔥 34.34 kcal
Жим гантелей сидя
12x25кг 12x25кг 12x25кг
🔥 26.88 kcal
Разведение гантелей лежа
12x25кг 12x20кг 13x20кг
🔥 22.08 kcal
Французский жим с гантелями
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 26.88 kcal
Боковые подъемы
12x10кг 12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 35.84 kcal
Разведение гантелей в наклоне
12x10кг 12x10кг 20x10кг
🔥 32.85 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 93 кг на 6 повт.
01 мая 2026
Рекорд 25 кг на 12 повт.
01 мая 2026