Пользователь
Елена id 1456
3 тренировка
Просмотров аналитики 23
Лучшие упражнения
Рекорд 23 кг на 10 повт.
25 апреля 2026
Приседания со штангой 7 подх.
Рекорд 15 кг на 15 повт.
25 апреля 2026
Скручивания в тренажере сидя 5 подх.
Рекорд 32 кг на 13 повт.
03 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
01 мая Пт 202610:31
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: Эффективная Программа Тренировки мышц спины
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
100%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
48 мин
-18 мин чем 25 апр
Поднятый вес
4015 кг кг
1547 кг чем 25 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 7
72%
Подходы 18 из 18
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
6 дней
редко, но метко
Калории
162.39
Отслеживайте свой прогресс
Вертикальная тяга
10x22кг 10x22кг 10x22кг
🔥 32.49 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
10x22кг 10x22кг 10x22кг 10x22кг 10x22кг
🔥 36.1 kcal
Тяга с Т-образным грифом
10x5кг 7x5кг 10x5кг 10x5кг
🔥 40.07 kcal
Подтягивания
10x63кг 10x72кг 10x72кг
🔥 30.33 kcal
Гиперэкстензия
13x0кг 10x0кг 13x0кг
🔥 23.4 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 5 кг на 10 повт.
01 мая 2026
Рекорд 22 кг на 10 повт.
01 мая 2026
Рекорд 72 кг на 10 повт.
01 мая 2026
Рекорд 0 кг на 13 повт.
01 мая 2026