Пользователь
Александр id 1102
116 тренировка
Просмотров аналитики 21

Лучшие упражнения

Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 42 кг на 12 повт.
03 марта 2026
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026
Рекорд 79 кг на 9 повт.
03 марта 2026
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 91 кг на 12 повт.
14 февраля 2026
Рекорд 54 кг на 9 повт.
10 февраля 2026
Рекорд 80 кг на 10 повт.
22 февраля 2026
Рекорд 107.50 кг на 9 повт.
13 мая 2026
Рекорд 48 кг на 10 повт.
24 марта 2026
Рекорд 60 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Рекорд 125 кг на 12 повт.
21 декабря 2025
Рекорд 77 кг на 9 повт.
12 мая 2026
Рекорд 53.50 кг на 9 повт.
22 ноября 2025
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025
Рекорд 40 кг на 12 повт.
07 мая 2026
Рекорд 185 кг на 13 повт.
14 марта 2026
Рекорд 38 кг на 7 повт.
17 января 2026
Рекорд 60 кг на 11 повт.
13 февраля 2026
Рекорд 10 кг на 7 повт.
20 марта 2026

Анализ эффективности тренировки
01 мая Пт 202614:06

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
31%
Спина
25%
Трицепсы
13%
Бицепсы
13%
Ноги
0%
Плечи
19%
Пресс
0%
Голень
0%

Время тренировки

36 мин
-14 мин чем 30 апр

Поднятый вес

7384 кг кг
-403 кг чем 30 апр

Кардио

0 мин

Упражнения 7 из 7

100%

Подходы 16 из 22

73%
0% Прогресс

Результат

хорошо

Перерыв

1 день
отличный ритм

Прошлая тренировка

78%, 7787 кг, 50мин

Калории

266.77

Отслеживайте свой прогресс

Жим с наклонной скамьи
20x20кг 12x50кг 12x50кг
🔥 48.26 kcal
Вертикальная тяга
13x44кг 15x44кг
🔥 46.07 kcal
Сведение рук в кроссовере
15x56кг 14x56кг
🔥 25.45 kcal
Боковые подъемы
30x4кг 13x9кг 13x9кг
🔥 61.43 kcal
Тяга с упором в грудь
13x63кг 13x63кг
🔥 28.52 kcal
Тяга верхнего блока
13x23кг 13x23кг
🔥 28.52 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
13x13кг 13x13кг
🔥 28.52 kcal
Вход \ Регистрация