Пользователь
Марат id 1170
90 тренировка
Просмотров аналитики 25
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 140 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 121 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 118 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
27 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
02 мая Сб 202610:24
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
44%
Спина
0%
Трицепсы
22%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
33%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
80 мин
79 мин чем 29 апр
Поднятый вес
12069 кг кг
1809 кг чем 29 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 9 из 9
100%
Подходы 27 из 27
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
337.35
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей
12x36кг 10x44кг 10x44кг
🔥 40.77 kcal
Жим с наклонной скамьи
10x57.50кг 10x57.50кг 10x57.50кг
🔥 38.22 kcal
Разведение гантелей лежа
8x28кг 8x28кг 10x28кг
🔥 26.49 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
10x65кг 10x65кг 10x65кг
🔥 30.57 kcal
Жим штанги перед собой сидя
8x40кг 8x40кг 8x40кг
🔥 30.57 kcal
Боковые подъемы
10x24кг
🔥 12.74 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
10x45кг
🔥 12.74 kcal
Боковые подъемы
10x24кг
🔥 12.74 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
10x45кг
🔥 12.74 kcal
Боковые подъемы
12x24кг
🔥 15.29 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
10x45кг
🔥 12.74 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
12x26кг 12x26кг 12x26кг
🔥 45.87 kcal
Тяга верхнего блока
12x65кг 12x65кг 12x65кг
🔥 45.87 kcal