Пользователь
Павел id 1495
1 тренировка
Просмотров аналитики 22
Лучшие упражнения
Подъем штанги стоя 7 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
06 мая 2026
Рекорд 25 кг на 15 повт.
14 мая 2026
Разведение гантелей лежа 6 подх.
Рекорд 18 кг на 12 повт.
11 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
03 мая Вс 202608:22
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
33%
Спина
0%
Трицепсы
17%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
50%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
41 мин
41 мин чем
Поднятый вес
3732 кг кг
3732 кг чем
Кардио
8 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 18 из 19
95%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
- дней
отличный ритм
Калории
216.31
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
8 мин 1000 метров
🔥 88.57 kcal
Жим со скамьи
10x40кг 10x40кг
🔥 14.72 kcal
Жим гантелей сидя
8x20кг 10x16кг 10x16кг
🔥 20.6 kcal
Разведение гантелей лежа
12x16кг 10x16кг 10x18кг
🔥 18.82 kcal
Французский жим с гантелями
10x16кг 10x16кг 10x16кг
🔥 22.08 kcal
Боковые подъемы
10x20кг 10x18кг 10x18кг
🔥 22.08 kcal
Разведение гантелей в наклоне
10x16кг 10x16кг 10x16кг
🔥 22.08 kcal
Жим со скамьи
10x40кг
🔥 7.36 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 20 кг на 10 повт.
03 мая 2026
Рекорд 20 кг на 8 повт.
03 мая 2026