Пользователь
Александр id 1102
117 тренировка
Просмотров аналитики 21

Лучшие упражнения

Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 42 кг на 12 повт.
03 марта 2026
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026
Рекорд 79 кг на 9 повт.
03 марта 2026
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 91 кг на 12 повт.
14 февраля 2026
Рекорд 54 кг на 9 повт.
10 февраля 2026
Рекорд 80 кг на 10 повт.
22 февраля 2026
Рекорд 107.50 кг на 9 повт.
13 мая 2026
Рекорд 48 кг на 10 повт.
24 марта 2026
Рекорд 60 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Рекорд 125 кг на 12 повт.
21 декабря 2025
Рекорд 77 кг на 9 повт.
12 мая 2026
Рекорд 53.50 кг на 9 повт.
22 ноября 2025
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025
Рекорд 40 кг на 12 повт.
07 мая 2026
Рекорд 185 кг на 13 повт.
14 марта 2026
Рекорд 38 кг на 7 повт.
17 января 2026
Рекорд 10 кг на 7 повт.
20 марта 2026
Рекорд 162 кг на 8 повт.
12 мая 2026

Анализ эффективности тренировки
04 мая Пн 202614:51

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
63%
Плечи
0%
Пресс
19%
Голень
19%

Время тренировки

36 мин
0 мин чем 01 мая

Поднятый вес

19441 кг кг
12057 кг чем 01 мая

Кардио

0 мин

Упражнения 5 из 5

100%

Подходы 16 из 15

107%
0% Прогресс

Результат

превосходно

Перерыв

3 дня
отличный ритм

Прошлая тренировка

73%, 7384 кг, 36мин

Калории

223.34

Отслеживайте свой прогресс

Гакк приседания
15x67кг 10x157кг 10x132кг 8x157кг
🔥 70.76 kcal
Жим ногами под углом
8x300кг 8x300кг 8x300кг
🔥 32.91 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
10x72.50кг 10x72.50кг 8x72.50кг
🔥 16.13 kcal
Подъемы на пальцах ног
16x110кг 15x110кг 15x110кг
🔥 40.36 kcal
Подъем ног в висе
16x0кг 16x0кг 16x0кг
🔥 63.18 kcal
Вход \ Регистрация