Пользователь
Александр id 1413
15 тренировка
Просмотров аналитики 20
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 20 подх.
Рекорд 90 кг на 7 повт.
13 мая 2026
Пуловер с гантелями 19 подх.
Рекорд 30 кг на 18 повт.
04 мая 2026
Рекорд 70 кг на 20 повт.
04 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
04 мая Пн 202619:48
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: Программа тренировок для рельефа и сжигания жира | n1fit.ru
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
100%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
71 мин
-14 мин чем 27 апр
Поднятый вес
11150 кг кг
-3875 кг чем 27 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 13
39%
Подходы 15 из 39
39%
0%
Прогресс
Результат
неплохо
Перерыв
7 дней
редко, но метко
Калории
174.66
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x50кг 14x70кг 7x80кг
🔥 29.56 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
17x65кг 20x70кг 20x70кг
🔥 40.84 kcal
Пуловер с гантелями
20x24кг 20x24кг 18x30кг
🔥 41.56 kcal
Жим с наклонной скамьи
12x60кг 14x60кг 12x60кг
🔥 34.04 kcal
Сведение рук в кроссовере
15x30кг 10x35кг 15x35кг
🔥 28.66 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 30 кг на 18 повт.
04 мая 2026
Рекорд 70 кг на 20 повт.
04 мая 2026
Рекорд 35 кг на 15 повт.
04 мая 2026