Пользователь
iBelonogov id 1084
48 тренировка
Просмотров аналитики 22
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 135 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 103 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
07 мая 2026
Жим со скамьи 84 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
05 мая Вт 202613:03
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
22%
Спина
19%
Трицепсы
11%
Бицепсы
11%
Ноги
11%
Плечи
11%
Пресс
11%
Голень
0%
Время тренировки
70 мин
9 мин чем 28 апр
Поднятый вес
9535 кг кг
3655 кг чем 28 апр
Кардио
16 мин
Упражнения 11 из 10
111%
Подходы 28 из 28
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
7 дней
редко, но метко
Калории
546.92
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
6 мин 840 метров
🔥 86.91 kcal
Гребной тренажер
10 мин 2300 метров
🔥 134.51 kcal
Подтягивания
10x29кг 10x29кг
🔥 26.94 kcal
Отжимания на брусьях
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 41.58 kcal
Боковые подъемы
10x16кг 10x16кг 10x16кг
🔥 28.86 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 28.86 kcal
Подъем ног в упоре
10x0кг 10x0кг 10x0кг
🔥 43.32 kcal
Разгибания ног
15x43кг 15x43кг
🔥 23.1 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x64кг 15x64кг 15x64кг
🔥 34.65 kcal
Разгибания ног
15x43кг
🔥 11.55 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x50кг 15x50кг 15x50кг
🔥 43.32 kcal
Тяга верхнего блока
15x18кг 15x18кг 15x18кг
🔥 43.32 kcal