Пользователь
Александр id 1102
118 тренировка
Просмотров аналитики 30
Лучшие упражнения
Разгибания ног 191 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим с наклонной скамьи 184 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Жим ногами под углом 167 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
05 мая Вт 202614:57
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
38%
Спина
28%
Трицепсы
10%
Бицепсы
10%
Ноги
0%
Плечи
14%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
105 мин
69 мин чем 04 мая
Поднятый вес
17151.5 кг кг
-2290 кг чем 04 мая
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 28 из 21
134%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
338.96
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
10x50кг 8x70кг 5x102.50кг 8x92.50кг 6x92.50кг 6x92.50кг
🔥 47.18 kcal
Тяга с упором в грудь
12x80кг 10x105кг 10x105кг 9x105кг
🔥 44.97 kcal
Жим в Хаммере на грудь сидя
14x60кг 10x70кг 8x70кг 8x70кг 8x70кг
🔥 39.49 kcal
Вертикальная тяга
14x57кг 12x57кг 12x57кг 10x57кг
🔥 79 kcal
Жим гантелей сидя
22x28кг 10x56кг 9x56кг 6x56кг
🔥 51.55 kcal
Разгибание трицепса над головой
12x28кг
🔥 13.16 kcal
Подъем штанги стоя
12x30кг
🔥 13.16 kcal
Разгибание трицепса над головой
12x28кг
🔥 13.16 kcal
Подъем штанги стоя
12x30кг 12x30кг
🔥 26.32 kcal
Разгибание трицепса над головой
10x28кг
🔥 10.97 kcal