Пользователь
Александр id 1379
22 тренировка
Просмотров аналитики 23
Лучшие упражнения
Тяга верхнего блока 62 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Приседания со штангой 62 подх.
Рекорд 95 кг на 6 повт.
11 мая 2026
Жим со скамьи 55 подх.
Рекорд 70 кг на 1 повт.
23 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
05 мая Вт 202615:00
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
23%
Спина
37%
Трицепсы
13%
Бицепсы
13%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
13%
Голень
0%
Время тренировки
55 мин
0 мин чем 02 мая
Поднятый вес
8711.5 кг кг
-4729 кг чем 02 мая
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 30 из 28
108%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
409.72
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x33кг 10x43кг 5x58кг 8x68кг 17x55кг 15x43кг 20x33кг
🔥 80.34 kcal
Вертикальная тяга
15x15кг 12x22кг 8x30кг 6x40кг 21x30кг 15x22кг 20x15кг
🔥 134.36 kcal
Наклоны вперед со штангой
12x5кг 12x5кг 12x5кг 12x5кг
🔥 66.48 kcal
Скручивания в тренажере сидя
15x10кг 18x15кг 20x15кг 20x15кг
🔥 26.97 kcal
Подъем на низком блоке
12x7кг 11x13.50кг 10x10кг 18x10кг
🔥 47.09 kcal
Разгибание трицепса над головой
15x10кг 15x15кг 15x15кг 14x15кг
🔥 54.48 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 13.50 кг на 11 повт.
05 мая 2026