Пользователь
Анатоль id 1426
19 тренировка
Просмотров аналитики 23
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 23 подх.
Рекорд 47 кг на 12 повт.
16 мая 2026
Пуловер в кроссовере 23 подх.
Рекорд 50 кг на 12 повт.
22 апреля 2026
Сгибание EZ-штанги на бицепс 23 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
18 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
05 мая Вт 202616:09
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
53%
Спина
0%
Трицепсы
47%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
57 мин
-16 мин чем 29 апр
Поднятый вес
5808 кг кг
-2102 кг чем 29 апр
Кардио
5 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 20 из 19
106%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
6 дней
редко, но метко
Калории
253.93
Отслеживайте свой прогресс
Эллиптический тренажер
5 мин 300 метров
🔥 62.58 kcal
Жим со скамьи
12x40кг 12x42кг 12x42кг 12x42кг
🔥 43 kcal
Разведение гантелей лежа
12x12кг 12x12кг 12x12кг
🔥 25.8 kcal
Пуловер с гантелями
12x15кг 12x15кг 12x15кг
🔥 25.8 kcal
Жим узким хватом лежа
12x32кг 12x32кг 12x32кг
🔥 32.25 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
12x7кг 12x7кг 12x7кг
🔥 32.25 kcal
Тяга верхнего блока
12x40кг 12x40кг 12x40кг
🔥 32.25 kcal