Пользователь
Александр id 1413
16 тренировка
Просмотров аналитики 20
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 20 подх.
Рекорд 90 кг на 7 повт.
13 мая 2026
Пуловер с гантелями 19 подх.
Рекорд 30 кг на 18 повт.
04 мая 2026
Рекорд 70 кг на 20 повт.
04 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
05 мая Вт 202620:30
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: Программа тренировок для рельефа и сжигания жира | n1fit.ru
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
100%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
53 мин
-18 мин чем 04 мая
Поднятый вес
8210 кг кг
-2940 кг чем 04 мая
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 21 из 21
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
291.02
Отслеживайте свой прогресс
Жим со спины
15x40кг 15x40кг 11x40кг
🔥 36.71 kcal
Вертолет
15x40кг 15x40кг 15x40кг
🔥 40.29 kcal
Передние подъемы
15x12кг 16x12кг 16x12кг
🔥 42.09 kcal
Жим штанги перед собой сидя
15x30кг 15x30кг 16x30кг
🔥 41.19 kcal
Боковые поднятия веса
15x10кг 15x12кг 17x12кг
🔥 42.08 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
16x35кг 16x35кг 16x35кг
🔥 42.99 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
15x12кг 18x12кг 18x12кг
🔥 45.67 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 12 кг на 16 повт.
05 мая 2026
Рекорд 12 кг на 17 повт.
05 мая 2026
Рекорд 12 кг на 18 повт.
05 мая 2026