Пользователь
❤️Света id 3
436 тренировка
Просмотров аналитики 28

Лучшие упражнения

Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Рекорд 160 кг на 10 повт.
23 марта 2026
Рекорд 70 кг на 10 повт.
25 ноября 2025
Рекорд 63 кг на 10 повт.
26 декабря 2025
Рекорд 35 мин на 5635 метров
12 августа 2025
Рекорд 120 кг на 15 повт.
08 мая 2026
Рекорд 75 кг на 8 повт.
31 июля 2025
Рекорд 60 кг на 12 повт.
03 января 2026
Рекорд 40 кг на 17 повт.
20 января 2024
Рекорд 70 кг на 11 повт.
25 января 2026
Отжимания 130 подх.
Рекорд 81 кг на 17 повт.
11 декабря 2025
Рекорд 45 кг на 9 повт.
01 июля 2023
Рекорд 40 кг на 16 повт.
03 января 2026
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 60 кг на 11 повт.
20 апреля 2026
Рекорд 25 кг на 6 повт.
04 мая 2026
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 60 кг на 19 повт.
13 мая 2026
Рекорд 40 мин на 4 метра
26 октября 2024
Рекорд 79 кг на 20 повт.
22 октября 2023

Анализ эффективности тренировки
13 мая Ср 202608:28

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
9%
Спина
91%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%

Время тренировки

38 мин
4 мин чем 08 мая

Поднятый вес

7985 кг кг
-2925 кг чем 08 мая

Кардио

5 мин

Упражнения 6 из 6

100%

Подходы 12 из 15

80%
0% Прогресс

Результат

хорошо

Перерыв

5 дней
редко, но метко

Прошлая тренировка

56%, 10910 кг, 34мин

Калории

204.15

Отслеживайте свой прогресс

Гребной тренажер
5 мин 850 метров
🔥 66.68 kcal
Тяга с упором в грудь
16x40кг 14x60кг 12x70кг
🔥 40.08 kcal
Вертикальная тяга
16x40кг 11x60кг 9x70кг
🔥 51.53 kcal
Разгибание спины сидя в тренажёре
25x40кг 21x55кг 19x60кг
🔥 27.92 kcal
Пуловер с гантелями
11x40кг
🔥 8.4 kcal
Подтягивание на гравитроне
8x0кг
🔥 9.54 kcal

Рекорды за сегодня

Разгибание спины сидя в тренажёре
Рекорд 60 кг на 19 повт.
13 мая 2026
Вход \ Регистрация