Пользователь
❤️Света id 3
436 тренировка
Просмотров аналитики 113
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 712 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 454 подх.
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Ягодичный мостик со штангой 325 подх.
Рекорд 160 кг на 10 повт.
23 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
13 мая Ср 202608:28
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
9%
Спина
91%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
38 мин
4 мин чем 08 мая
Поднятый вес
7985 кг кг
-2925 кг чем 08 мая
Кардио
5 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 12 из 15
80%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
5 дней
редко, но метко
Калории
204.15
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
5 мин 850 метров
🔥 66.68 kcal
Тяга с упором в грудь
16x40кг 14x60кг 12x70кг
🔥 40.08 kcal
Вертикальная тяга
16x40кг 11x60кг 9x70кг
🔥 51.53 kcal
Разгибание спины сидя в тренажёре
25x40кг 21x55кг 19x60кг
🔥 27.92 kcal
Пуловер с гантелями
11x40кг
🔥 8.4 kcal
Подтягивание на гравитроне
8x0кг
🔥 9.54 kcal