Пользователь
Александр id 1413
18 тренировка
Просмотров аналитики 26
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 27 подх.
Рекорд 90 кг на 10 повт.
25 мая 2026
Рекорд 70 кг на 20 повт.
04 мая 2026
Жим с наклонной скамьи 24 подх.
Рекорд 65 кг на 11 повт.
21 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
13 мая Ср 202620:08
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: Программа тренировок для рельефа и сжигания жира | n1fit.ru
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
68%
Спина
0%
Трицепсы
32%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
63 мин
-14 мин чем 06 мая
Поднятый вес
14910 кг кг
4197 кг чем 06 мая
Кардио
0 мин
Упражнения 9 из 11
82%
Подходы 28 из 33
85%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
7 дней
редко, но метко
Калории
330.27
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x50кг 7x90кг 7x90кг 12x60кг
🔥 34.04 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x70кг 15x70кг 15x70кг
🔥 32.25 kcal
Пуловер с гантелями
16x30кг 15x30кг 15x30кг
🔥 32.96 kcal
Жим с наклонной скамьи
15x50кг 8x60кг 8x60кг
🔥 27.75 kcal
Сведение рук в кроссовере
15x30кг 15x30кг 10x30кг
🔥 28.66 kcal
Жим гантелей
15x35кг 20x35кг 15x35кг
🔥 44.77 kcal
Выпрямление руки на трицепс
15x12кг 15x12кг 10x12кг
🔥 35.82 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
15x12кг 15x15кг 15x17кг
🔥 40.29 kcal
Тяга верхнего блока
20x30кг 20x35кг 20x35кг
🔥 53.73 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 35 кг на 20 повт.
13 мая 2026