Пользователь
Александр id 1102
123 тренировка
Просмотров аналитики 18
Лучшие упражнения
Разгибания ног 185 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим с наклонной скамьи 174 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Жим ногами под углом 162 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
16 мая Сб 202620:45
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
41%
Спина
14%
Трицепсы
10%
Бицепсы
10%
Ноги
0%
Плечи
24%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
68 мин
-41 мин чем 13 мая
Поднятый вес
13403.75 кг кг
-2810 кг чем 13 мая
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 29 из 25
116%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
361.79
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
15x50кг 12x75кг 12x75кг
🔥 42.78 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
13x69кг 12x70кг 12x70кг
🔥 40.58 kcal
Жим с наклонной скамьи
12x75кг
🔥 13.16 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
13x70кг
🔥 14.26 kcal
Жим с наклонной скамьи
11x75кг
🔥 12.07 kcal
Сведение рук в кроссовере
10x72.50кг
🔥 8.78 kcal
Боковые подъемы
29x6кг
🔥 31.81 kcal
Сведение рук в кроссовере
10x72.50кг
🔥 8.78 kcal
Боковые подъемы
12x16кг
🔥 13.16 kcal
Сведение рук в кроссовере
10x72.50кг
🔥 8.78 kcal
Боковые подъемы
12x16кг
🔥 13.16 kcal
Сведение рук в кроссовере
10x72.50кг
🔥 8.78 kcal
Боковые подъемы
13x16кг 5x12кг 5x10кг 4x8кг
🔥 29.63 kcal
Отжимания на брусьях
12x0кг 12x0кг 10x0кг
🔥 44.76 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x20кг
🔥 10.97 kcal
Тяга верхнего блока
12x35.25кг 12x35.25кг
🔥 26.32 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x20кг
🔥 10.97 kcal
Тяга верхнего блока
11x35.25кг
🔥 12.07 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x20кг
🔥 10.97 kcal