Пользователь
Андрей id 1116
30 тренировка
Просмотров аналитики 24
Лучшие упражнения
Разведение гантелей лежа 56 подх.
Рекорд 32 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Жим со скамьи 55 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
29 апреля 2026
Жим гантелей сидя 54 подх.
Рекорд 28 кг на 10 повт.
26 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
17 мая Вс 202611:16
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
57%
Спина
0%
Трицепсы
14%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
29%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
68 мин
7 мин чем 04 мая
Поднятый вес
6516 кг кг
-768 кг чем 04 мая
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 21 из 21
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
13 дней
редко, но метко
Калории
173.04
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 26.88 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x28кг 12x28кг 12x28кг
🔥 26.88 kcal
Разведение гантелей лежа
12x24кг 12x24кг 12x24кг
🔥 21.48 kcal
Жим гантелей сидя
12x24кг 12x24кг 12x24кг
🔥 26.88 kcal
Боковые подъемы
12x12кг 10x12кг 10x12кг
🔥 23.88 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
12x6кг 12x6кг 12x6кг
🔥 26.88 kcal
Отжимания
10x70кг 10x70кг 10x70кг
🔥 20.16 kcal