Пользователь
Александр id 1379
26 тренировка
Просмотров аналитики 22
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 80 подх.
Рекорд 96 кг на 6 повт.
30 мая 2026
Тяга верхнего блока 72 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Жим со скамьи 67 подх.
Рекорд 71 кг на 5 повт.
05 июня 2026
Анализ эффективности тренировки
17 мая Вс 202615:49
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
14%
Трицепсы
21%
Бицепсы
21%
Ноги
14%
Плечи
14%
Пресс
0%
Голень
14%
Время тренировки
52 мин
47 мин чем 14 мая
Поднятый вес
9388 кг кг
1870 кг чем 14 мая
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 28 из 28
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
395.49
Отслеживайте свой прогресс
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
12x12кг 12x16кг 6x35кг 13x29кг 15x18кг 20x16кг
🔥 72.03 kcal
Тяга верхнего блока
15x15кг 12x20кг 18x25кг 18x24кг 15x16кг 20x15кг
🔥 90.49 kcal
Становая тяга
12x13кг 12x23кг 10x33кг 8x38кг
🔥 67.87 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
12x10кг 12x10кг 13x11кг 13x11кг
🔥 46.18 kcal
Приседания со штангой
14x58кг 14x58кг 14x58кг 14x58кг
🔥 77.56 kcal
Штанга для икр ног (сидя)
14x13кг 14x23кг 14x23кг 14x23кг
🔥 41.36 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 35 кг на 6 повт.
17 мая 2026
Рекорд 38 кг на 8 повт.
17 мая 2026
Рекорд 23 кг на 14 повт.
17 мая 2026