Пользователь
Александр id 1102
124 тренировка
Просмотров аналитики 22

Лучшие упражнения

Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Рекорд 42 кг на 12 повт.
03 марта 2026
Рекорд 79 кг на 9 повт.
03 марта 2026
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026
Рекорд 91 кг на 12 повт.
14 февраля 2026
Рекорд 80 кг на 10 повт.
22 февраля 2026
Рекорд 54 кг на 9 повт.
10 февраля 2026
Рекорд 125 кг на 12 повт.
21 декабря 2025
Рекорд 60 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Рекорд 107.50 кг на 11 повт.
04 июня 2026
Рекорд 77 кг на 9 повт.
12 мая 2026
Рекорд 48 кг на 10 повт.
24 марта 2026
Рекорд 40 кг на 17 повт.
06 июня 2026
Рекорд 53.50 кг на 9 повт.
22 ноября 2025
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025
Рекорд 77 кг на 14 повт.
15 апреля 2026
Рекорд 38 кг на 7 повт.
17 января 2026
Рекорд 163 кг на 10 повт.
03 июня 2026
Рекорд 185 кг на 13 повт.
14 марта 2026

Анализ эффективности тренировки
19 мая Вт 202620:42

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
82%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
18%

Время тренировки

72 мин
4 мин чем 16 мая

Поднятый вес

21810 кг кг
8407 кг чем 16 мая

Кардио

0 мин

Упражнения 5 из 6

84%

Подходы 15 из 20

75%
0% Прогресс

Результат

хорошо

Перерыв

3 дня
отличный ритм

Прошлая тренировка

116%, 13403.75 кг, 68мин

Калории

245.5

Отслеживайте свой прогресс

Жим ногами под углом
15x120кг 15x170кг 12x270кг 10x310кг 10x310кг
🔥 85.02 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
15x60кг 13x65кг 12x65кг
🔥 23.04 kcal
Гакк приседания
15x55кг 10x80кг 10x90кг
🔥 57.6 kcal
Разгибания ног
15x60кг 15x60кг
🔥 26.32 kcal
Подъемы на пальцах ног
15x18кг
🔥 13.16 kcal
Разгибания ног
15x60кг
🔥 13.16 kcal
Подъемы на пальцах ног
16x20кг 15x20кг
🔥 27.2 kcal
Вход \ Регистрация