Пользователь
Анатоль id 1426
25 тренировка
Просмотров аналитики 19
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 39 подх.
Рекорд 47 кг на 12 повт.
16 мая 2026
Пуловер в кроссовере 35 подх.
Рекорд 90 кг на 12 повт.
28 мая 2026
Сгибание EZ-штанги на бицепс 34 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
28 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
20 мая Ср 202614:54
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
53%
Спина
0%
Трицепсы
47%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
59 мин
-20 мин чем 19 мая
Поднятый вес
5760 кг кг
-5304 кг чем 19 мая
Кардио
2 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 20 из 19
106%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
216.38
Отслеживайте свой прогресс
Эллиптический тренажер
2 мин 300 метров
🔥 25.03 kcal
Жим со скамьи
12x42кг 12x42кг 12x42кг 12x42кг
🔥 43 kcal
Разведение гантелей лежа
12x12кг 12x12кг 12x12кг
🔥 25.8 kcal
Пуловер с гантелями
12x15кг 12x15кг 12x15кг
🔥 25.8 kcal
Жим узким хватом лежа
12x32кг 12x32кг 12x32кг
🔥 32.25 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
12x5кг 12x5кг 12x5кг
🔥 32.25 kcal
Тяга верхнего блока
12x40кг 12x40кг 12x40кг
🔥 32.25 kcal