Пользователь
Александр id 1102
125 тренировка
Просмотров аналитики 28
Лучшие упражнения
Разгибания ног 185 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим с наклонной скамьи 174 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Жим ногами под углом 162 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
20 мая Ср 202620:50
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
38%
Спина
25%
Трицепсы
13%
Бицепсы
13%
Ноги
0%
Плечи
13%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
97 мин
25 мин чем 19 мая
Поднятый вес
14129 кг кг
-7681 кг чем 19 мая
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 24 из 23
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
314.3
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
15x60кг 8x95кг 7x95кг 6x95кг 6x95кг
🔥 46.08 kcal
Тяга гантелей сидя
10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 49.38 kcal
Жим в Хаммере на грудь сидя
12x75кг 11x75кг 10x75кг 11x75кг
🔥 36.2 kcal
Вертикальная тяга
15x60кг 12x60кг 12x60кг
🔥 64.18 kcal
Жим гантелей сидя
12x51.50кг 12x51.50кг 12x51.50кг
🔥 39.48 kcal
Разгибание трицепса над головой
14x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 41.68 kcal
Подъем штанги стоя
12x30кг 11x35кг 11x35кг
🔥 37.3 kcal