Пользователь
Павел id 1495
6 тренировка
Просмотров аналитики 16
Лучшие упражнения
Подъем штанги стоя 10 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
25 мая 2026
Боковые подъемы 9 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
20 мая 2026
Разведение гантелей в наклоне 9 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
20 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
25 мая Пн 202608:49
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
80%
Трицепсы
0%
Бицепсы
20%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
31 мин
-1 мин чем 20 мая
Поднятый вес
4765 кг кг
705 кг чем 20 мая
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 6
84%
Подходы 15 из 16
94%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
5 дней
редко, но метко
Калории
160.91
Отслеживайте свой прогресс
Тяга штанги в наклоне
15x25кг 15x25кг 15x25кг
🔥 41.37 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 26.49 kcal
Вертикальная тяга
12x40кг 10x45кг 12x40кг
🔥 37.51 kcal
Гиперэкстензия
15x10кг 15x10кг 15x10кг
🔥 29.79 kcal
Подъем штанги стоя
12x20кг 12x20кг 11x20кг
🔥 25.75 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 20 кг на 12 повт.
25 мая 2026
Рекорд 30 кг на 12 повт.
25 мая 2026
Рекорд 45 кг на 10 повт.
25 мая 2026