Пользователь
iBelonogov id 1084
52 тренировка
Просмотров аналитики 19
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 141 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 109 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
07 мая 2026
Жим со скамьи 87 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
26 мая Вт 202612:05
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
33%
Спина
19%
Трицепсы
11%
Бицепсы
11%
Ноги
11%
Плечи
11%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
7 мин
-67 мин чем 19 мая
Поднятый вес
0 кг
-14100 кг чем 19 мая
Кардио
21 мин
Упражнения 2 из 10
20%
Подходы 4 из 28
15%
0%
Прогресс
Результат
удовлетворительно
Перерыв
7 дней
редко, но метко
Калории
618.01
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
11 мин 1650 метров
🔥 159.34 kcal
Отжимания на брусьях
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 41.58 kcal
Подтягивания
10x29кг 10x29кг
🔥 26.94 kcal
Боковые подъемы
10x18кг 10x18кг 10x18кг
🔥 28.86 kcal
Разгибания ног
15x43кг 15x43кг 15x43кг
🔥 34.65 kcal
Жим с наклонной скамьи
12x40кг 12x40кг 12x40кг
🔥 34.65 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 34.65 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x50кг 15x50кг 15x50кг
🔥 43.32 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x50кг 15x57кг 17x64кг
🔥 36.19 kcal
Тяга верхнего блока
15x18кг 15x18кг 15x18кг
🔥 43.32 kcal
Гребной тренажер
10 мин 2213 метров
🔥 134.51 kcal