Пользователь
Александр id 1102
129 тренировка
Просмотров аналитики 16

Лучшие упражнения

Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Рекорд 42 кг на 12 повт.
03 марта 2026
Рекорд 79 кг на 9 повт.
03 марта 2026
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026
Рекорд 91 кг на 12 повт.
14 февраля 2026
Рекорд 80 кг на 10 повт.
22 февраля 2026
Рекорд 54 кг на 9 повт.
10 февраля 2026
Рекорд 125 кг на 12 повт.
21 декабря 2025
Рекорд 60 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Рекорд 77 кг на 9 повт.
12 мая 2026
Рекорд 48 кг на 10 повт.
24 марта 2026
Рекорд 107.50 кг на 11 повт.
04 июня 2026
Рекорд 40 кг на 17 повт.
06 июня 2026
Рекорд 53.50 кг на 9 повт.
22 ноября 2025
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025
Рекорд 77 кг на 14 повт.
15 апреля 2026
Рекорд 38 кг на 7 повт.
17 января 2026
Рекорд 163 кг на 10 повт.
03 июня 2026
Рекорд 185 кг на 13 повт.
14 марта 2026

Анализ эффективности тренировки
27 мая Ср 202615:28

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
33%
Спина
27%
Трицепсы
13%
Бицепсы
13%
Ноги
0%
Плечи
13%
Пресс
0%
Голень
0%

Время тренировки

41 мин
-4 мин чем 26 мая

Поднятый вес

6152 кг кг
-3258 кг чем 26 мая

Кардио

0 мин

Упражнения 7 из 7

100%

Подходы 14 из 23

61%
0% Прогресс

Результат

хорошо

Перерыв

1 день
отличный ритм

Прошлая тренировка

60%, 9410 кг, 45мин

Калории

197.46

Отслеживайте свой прогресс

Жим с наклонной скамьи
20x40кг 8x67.50кг 8x67.50кг
🔥 39.5 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
10x26кг 10x26кг
🔥 21.94 kcal
Жим в Хаммере на грудь сидя
10x50кг 10x50кг
🔥 16.46 kcal
Вертикальная тяга
12x42.50кг 12x42.50кг
🔥 39.5 kcal
Жим гантелей сидя
12x36кг 12x36кг
🔥 26.32 kcal
Разгибание трицепса над головой
13x16кг 12x30кг
🔥 27.42 kcal
Подъем штанги стоя
12x25кг 12x25кг
🔥 26.32 kcal
Вход \ Регистрация