Пользователь
Александр id 1102
132 тренировка
Просмотров аналитики 13
Лучшие упражнения
Разгибания ног 185 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим с наклонной скамьи 174 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Жим ногами под углом 162 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
03 июня Ср 202615:32
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
63%
Плечи
0%
Пресс
13%
Голень
25%
Время тренировки
77 мин
26 мин чем 30 мая
Поднятый вес
35609 кг кг
30341 кг чем 30 мая
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 24 из 20
120%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
333.18
Отслеживайте свой прогресс
Жим ногами под углом
20x150кг 15x250кг 13x310кг 12x320кг 12x320кг
🔥 98.75 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
13x65кг 13x65кг 9x65кг 9x65кг
🔥 25.34 kcal
Гакк приседания
10x163кг 10x163кг 10x163кг
🔥 49.38 kcal
Разгибания ног
18x63кг 15x63кг 15x63кг
🔥 42.12 kcal
Подъемы на пальцах ног
15x115кг 15x115кг 15x115кг 5x95кг 5x85кг 4x75кг
🔥 51.77 kcal
Подъем ног в висе
16x0кг 17x0кг 17x0кг
🔥 65.82 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 163 кг на 10 повт.
03 июня 2026