Пользователь
Александр id 1379
35 тренировка
Просмотров аналитики 5
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 80 подх.
Рекорд 96 кг на 6 повт.
30 мая 2026
Тяга верхнего блока 72 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Жим со скамьи 67 подх.
Рекорд 71 кг на 5 повт.
05 июня 2026
Анализ эффективности тренировки
09 июня Вт 202614:42
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
23%
Спина
0%
Трицепсы
18%
Бицепсы
18%
Ноги
0%
Плечи
41%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
5 мин
-19 мин чем 07 июня
Поднятый вес
5445 кг кг
-1383 кг чем 07 июня
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 21 из 24
88%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
276.98
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей с наклонной скамьи
20x8кг 10x36кг 10x36кг 15x32кг 20x24кг
🔥 69.25 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
20x8кг 10x21кг 10x21кг 15x18кг 20x15кг
🔥 69.25 kcal
Подъем руки в сторону с нижнего блока из наклонного положения
10x20кг 10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 36.92 kcal
Тяга верхнего блока
10x18кг 10x18кг 15x15кг 20x12кг
🔥 50.78 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x25кг 10x25кг 15x22кг 20x17кг
🔥 50.78 kcal