Пользователь
Елена id 1456
14 тренировка
Просмотров аналитики 26
Лучшие упражнения
Горизонтальная тяга нижнего блока 21 подх.
Рекорд 23 кг на 10 повт.
25 апреля 2026
Гиперэкстензия 15 подх.
Рекорд 5 кг на 15 повт.
03 июня 2026
Вертикальная тяга 15 подх.
Рекорд 22.50 кг на 15 повт.
20 июня 2026
Анализ эффективности тренировки
14 июня Вс 202615:05
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: Программа тренировок PRO Ягодицы – рост и форма | N1Fit
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
40%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
40%
Плечи
20%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
49 мин
0 мин чем 13 июня
Поднятый вес
1659.5 кг кг
-1318 кг чем 13 июня
Кардио
15 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 16 из 16
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
280.43
Отслеживайте свой прогресс
Велотренажер
15 мин 5000 метров
🔥 139.71 kcal
Шраги с гантелей
13x7кг 12x9кг 12x9кг
🔥 26.71 kcal
Гакк приседания
13x10кг 10x20кг 10x20кг
🔥 35.74 kcal
Жим гантелей сидя
15x4кг 15x8кг 10x8кг
🔥 28.88 kcal
Махи назад с помощью троса нижнего блока
20x9кг 15x13.50кг 10x18кг
🔥 25.99 kcal
Гиперэкстензия
10x0кг 14x0кг 12x0кг
🔥 23.4 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 9 кг на 12 повт.
14 июня 2026
Рекорд 8 кг на 15 повт.
14 июня 2026
Рекорд 18 кг на 10 повт.
14 июня 2026