Пользователь
Александр id 1379
38 тренировка
Просмотров аналитики 39
Лучшие упражнения
Тяга верхнего блока 112 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Приседания со штангой 112 подх.
Рекорд 96 кг на 6 повт.
30 мая 2026
Жим со скамьи 101 подх.
Рекорд 71 кг на 5 повт.
05 июня 2026
Анализ эффективности тренировки
15 июня Пн 202616:18
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
42%
Трицепсы
0%
Бицепсы
25%
Ноги
17%
Плечи
0%
Пресс
17%
Голень
0%
Время тренировки
46 мин
3 мин чем 13 июня
Поднятый вес
9801 кг кг
-2073 кг чем 13 июня
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 24 из 24
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
353.76
Отслеживайте свой прогресс
Скручивания в тренажере сидя
14x20кг 14x20кг 14x20кг 14x20кг
🔥 20.68 kcal
Приседания со штангой
20x45кг 20x45кг 20x45кг 20x45кг
🔥 110.8 kcal
Тяга с упором в грудь
9x30кг 9x30кг 9x30кг 10x30кг
🔥 34.16 kcal
Тяга штанги в наклоне
15x13кг 15x23кг 15x26кг 15x26кг 15x26кг 16x26кг
🔥 105.02 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
15x13кг 15x18кг 15x23кг 15x23кг 15x23кг 15x23кг
🔥 83.1 kcal