Пользователь
А.Г. id 1545
6 тренировка
Просмотров аналитики 31
Лучшие упражнения
Рекорд 12 кг на 8 повт.
14 июля 2026
Скручивания в тренажере сидя 30 подх.
Рекорд 60 кг на 25 повт.
18 июля 2026
Горизонтальная тяга нижнего блока 25 подх.
Рекорд 40 кг на 12 повт.
09 июля 2026
Анализ эффективности тренировки
16 июня Вт 202608:14
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
33%
Спина
0%
Трицепсы
11%
Бицепсы
22%
Ноги
0%
Плечи
33%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
64 мин
13 мин чем 13 июня
Поднятый вес
4259 кг кг
-4553 кг чем 13 июня
Кардио
5 мин
Упражнения 10 из 8
125%
Подходы 28 из 21
134%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
269.76
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 26.88 kcal
Жим гантелей сидя
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 26.88 kcal
Наклонные подтягивания на скамье
10x9кг 10x9кг 7x9кг
🔥 20.14 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x30кг 12x35кг 12x35кг
🔥 23.28 kcal
Разведение гантелей лежа
10x10кг 10x10кг 10x10кг
🔥 17.91 kcal
Французский жим с гантелями
15x8кг 12x9кг 15x6кг
🔥 31.34 kcal
Боковые подъемы
12x7кг 12x7кг 12x7кг
🔥 26.88 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x9кг 8x9кг 6x9кг
🔥 17.91 kcal
Разведение гантелей в наклоне
10x6кг 10x7кг 10x7кг
🔥 22.38 kcal
Беговая дорожка
5 мин 1000 метров
🔥 56.16 kcal