Пользователь
Александр id 1102
138 тренировка
Просмотров аналитики 32
Лучшие упражнения
Разгибания ног 191 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим с наклонной скамьи 184 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Жим ногами под углом 167 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
17 июня Ср 202616:09
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
23%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
77%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
50 мин
-44 мин чем 13 июня
Поднятый вес
8740 кг кг
-8578 кг чем 13 июня
Кардио
0 мин
Упражнения 4 из 6
67%
Подходы 11 из 18
62%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
197.33
Отслеживайте свой прогресс
Сплит-приседания на одной ноге
12x44кг 13x44кг 12x44кг 12x44кг
🔥 73.91 kcal
Сгибания ног сидя
13x80кг 10x80кг 9x80кг
🔥 28.09 kcal
Разгибания ног
20x65.50кг 21x65.50кг 17x65.50кг
🔥 50.9 kcal
Гиперэкстензия
15x15кг 15x15кг 15x15кг
🔥 44.43 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 44 кг на 13 повт.
17 июня 2026