Пользователь
iBelonogov id 1084
54 тренировка
Просмотров аналитики 46
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 149 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 118 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
07 мая 2026
Жим со скамьи 93 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
25 июня Чт 202612:50
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
30%
Спина
22%
Трицепсы
0%
Бицепсы
9%
Ноги
13%
Плечи
26%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
53 мин
-15 мин чем 28 мая
Поднятый вес
9855 кг кг
1020 кг чем 28 мая
Кардио
11 мин
Упражнения 10 из 10
100%
Подходы 24 из 28
86%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
28 дней
редко, но метко
Калории
435.35
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
11 мин 1610 метров
🔥 159.34 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг 10x0кг
🔥 26.94 kcal
Отжимания на брусьях
12x0кг 12x0кг
🔥 27.72 kcal
Боковые подъемы
10x16кг 10x16кг 10x16кг
🔥 28.86 kcal
Разгибания ног
15x43кг 15x43кг 15x43кг
🔥 34.65 kcal
Жим со скамьи
10x50кг 10x50кг 10x50кг
🔥 28.86 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
15x30кг 10x30кг
🔥 24.06 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x57кг 15x57кг
🔥 23.1 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x50кг 15x50кг 15x43кг
🔥 43.32 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
15x36кг 10x36кг 15x29кг
🔥 38.5 kcal