Пользователь
Елена id 1456
16 тренировка
Просмотров аналитики 30
Лучшие упражнения
Горизонтальная тяга нижнего блока 21 подх.
Рекорд 23 кг на 10 повт.
25 апреля 2026
Гиперэкстензия 15 подх.
Рекорд 5 кг на 15 повт.
03 июня 2026
Вертикальная тяга 15 подх.
Рекорд 22.50 кг на 15 повт.
20 июня 2026
Анализ эффективности тренировки
29 июня Пн 202618:33
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
28%
Трицепсы
39%
Бицепсы
0%
Ноги
33%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
22 мин
-41 мин чем 20 июня
Поднятый вес
1108 кг кг
-3229 кг чем 20 июня
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 7
72%
Подходы 18 из 21
86%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
9 дней
редко, но метко
Калории
209.12
Отслеживайте свой прогресс
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
10x2кг 10x4кг 8x4кг 12x2кг 10x4кг 8x4кг
🔥 41.88 kcal
Приседания с гантелями
12x8кг 15x8кг 15x8кг
🔥 41.69 kcal
С собственным весом. Разножка
20x0кг 20x0кг 25x0кг
🔥 64.54 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
12x8кг
🔥 8.66 kcal
Шраги с гантелей
12x8кг 13x8кг 13x8кг
🔥 27.44 kcal
Тяга гантелей
13x8кг 10x8кг
🔥 24.91 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 8 кг на 12 повт.
29 июня 2026
Рекорд 8 кг на 13 повт.
29 июня 2026