Пользователь
А.Г. id 1545
14 тренировка
Просмотров аналитики 21
Лучшие упражнения
Рекорд 12 кг на 8 повт.
14 июля 2026
Скручивания в тренажере сидя 30 подх.
Рекорд 60 кг на 25 повт.
18 июля 2026
Горизонтальная тяга нижнего блока 25 подх.
Рекорд 40 кг на 12 повт.
09 июля 2026
Анализ эффективности тренировки
05 июля Вс 202608:07
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
71%
Плечи
0%
Пресс
14%
Голень
14%
Время тренировки
54 мин
-2 мин чем 02 июля
Поднятый вес
12700 кг кг
4815 кг чем 02 июля
Кардио
5 мин
Упражнения 8 из 11
73%
Подходы 22 из 31
71%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
221.56
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
5 мин 800 метров
🔥 56.16 kcal
Приседания со штангой
8x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 31.34 kcal
Сгибания ног сидя
10x36кг 10x36кг 10x36кг
🔥 17.91 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
10x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 13.32 kcal
Сведение ног в тренажере сидя
12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 10.74 kcal
Жим ногами под углом
12x70кг 12x70кг 12x70кг
🔥 33.57 kcal
Подъемы на пальцах ног
20x32кг 20x32кг 20x32кг
🔥 35.82 kcal
Скручивания в тренажере сидя
30x50кг 30x50кг 16x50кг
🔥 22.7 kcal