Пользователь
А.Г. id 1545
15 тренировка
Просмотров аналитики 28
Лучшие упражнения
Рекорд 12 кг на 8 повт.
14 июля 2026
Скручивания в тренажере сидя 30 подх.
Рекорд 60 кг на 25 повт.
18 июля 2026
Горизонтальная тяга нижнего блока 25 подх.
Рекорд 40 кг на 12 повт.
09 июля 2026
Анализ эффективности тренировки
07 июля Вт 202608:14
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
22%
Спина
0%
Трицепсы
11%
Бицепсы
22%
Ноги
0%
Плечи
33%
Пресс
11%
Голень
0%
Время тренировки
68 мин
14 мин чем 05 июля
Поднятый вес
8528 кг кг
-4172 кг чем 05 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 9 из 8
113%
Подходы 27 из 21
129%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
207.83
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x25кг 12x25кг 12x25кг
🔥 26.88 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x40кг 12x40кг 10x40кг
🔥 20.29 kcal
Жим в Хаммере на плечи сидя
8x20кг 15x20кг 8x20кг
🔥 17.36 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
20x20кг 8x25кг 8x25кг
🔥 26.87 kcal
Французский жим с гантелями
15x12кг 13x12кг 11x12кг
🔥 29.1 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
12x10кг 11x10кг 8x10кг
🔥 23.14 kcal
Боковые подъемы
10x8кг 10x8кг 10x8кг
🔥 22.38 kcal
Жим гантелей сидя
10x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 25.38 kcal
Скручивания в тренажере сидя
30x55кг 15x60кг 10x60кг
🔥 16.43 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 20 кг на 15 повт.
07 июля 2026