Пользователь
Александр id 1379
51 тренировка
Просмотров аналитики 50
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 126 подх.
Рекорд 96 кг на 6 повт.
30 мая 2026
Тяга верхнего блока 124 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Скручивания в тренажере сидя 111 подх.
Рекорд 28 кг на 6 повт.
11 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
11 июля Сб 202621:42
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
22%
Спина
0%
Трицепсы
22%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
43%
Пресс
0%
Голень
13%
Время тренировки
48 мин
5 мин чем 09 июля
Поднятый вес
7131 кг кг
1439 кг чем 09 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 4
125%
Подходы 23 из 24
96%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
244.68
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x32кг 12x32кг 10x44кг 10x44кг 10x44кг
🔥 49.85 kcal
Жим штанги перед собой сидя
15x18кг 12x23кг 8x33кг 8x35кг 8x35кг
🔥 47.1 kcal
Боковые подъемы
12x10кг 12x10кг 12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 55.4 kcal
Тяга верхнего блока
15x15кг 15x20кг 10x22кг 12x22кг 12x22кг
🔥 59.09 kcal
Штанга для икр ног (сидя)
15x40кг 15x40кг 15x40кг
🔥 33.24 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 35 кг на 8 повт.
11 июля 2026