Пользователь
Ольга id 1299
13 тренировка
Просмотров аналитики 42
Лучшие упражнения
Разведение ног в тренажере сидя 15 подх.
Рекорд 36 кг на 36 повт.
15 июля 2026
Беговая дорожка 10 подх.
Рекорд 10 мин на 1100 метров
01 марта 2026
Сведение ног в тренажере сидя 10 подх.
Рекорд 36 кг на 36 повт.
15 июля 2026
Анализ эффективности тренировки
12 июля Вс 202616:15
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
46%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
46%
Пресс
8%
Голень
0%
Время тренировки
59 мин
53 мин чем 05 мар
Поднятый вес
4578 кг кг
-2284 кг чем 05 мар
Кардио
0 мин
Упражнения 12 из 10
120%
Подходы 12 из 26
47%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
129 дней
редко, но метко
Калории
289.04
Отслеживайте свой прогресс
Гиперэкстензия
30x10кг
🔥 18.95 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
36x9кг
🔥 25.27 kcal
Пуловер в кроссовере
30x10кг
🔥 18.43 kcal
Боковые подъемы
30x4кг
🔥 21.06 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
30x18кг
🔥 21.06 kcal
Подъем гантели из-за спины в наклоне
30x4кг
🔥 21.06 kcal
Жим гантелей сидя
36x4кг
🔥 25.27 kcal
Передние подъемы
45x4кг
🔥 31.59 kcal
Шраги с гантелей
45x10кг
🔥 31.59 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
30x30кг
🔥 21.06 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
30x10кг
🔥 6.32 kcal
Вертикальная тяга
30x30кг
🔥 31.59 kcal
Жим в Хаммере на плечи сидя
30x18кг
🔥 15.79 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 18 кг на 30 повт.
12 июля 2026
Рекорд 10 кг на 30 повт.
12 июля 2026