Пользователь
Ольга id 1299
14 тренировка
Просмотров аналитики 44
Лучшие упражнения
Разведение ног в тренажере сидя 15 подх.
Рекорд 36 кг на 36 повт.
15 июля 2026
Беговая дорожка 10 подх.
Рекорд 10 мин на 1100 метров
01 марта 2026
Сведение ног в тренажере сидя 10 подх.
Рекорд 36 кг на 36 повт.
15 июля 2026
Анализ эффективности тренировки
15 июля Ср 202615:38
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
21%
Спина
0%
Трицепсы
7%
Бицепсы
21%
Ноги
50%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
98 мин
39 мин чем 12 июля
Поднятый вес
8295 кг кг
3717 кг чем 12 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 12 из 13
93%
Подходы 14 из 39
36%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
257.99
Отслеживайте свой прогресс
Жим ногами под углом
36x40кг
🔥 31.59 kcal
Сведение рук в кроссовере
30x5кг
🔥 16.85 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
36x22кг
🔥 20.22 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
36x36кг
🔥 7.9 kcal
Сведение ног в тренажере сидя
36x36кг
🔥 10.11 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
30x16кг
🔥 21.06 kcal
Приседания в тренажере Смита
30x20кг
🔥 31.59 kcal
Подъем гантелей на бицепс (хват снизу)
15x5кг 15x6кг 12x6кг
🔥 29.48 kcal
Махи назад с помощью троса нижнего блока
36x9кг
🔥 20.22 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
45x4кг
🔥 31.59 kcal
Румынская тяга с гантелями
30x30кг
🔥 11.06 kcal
Ягодичный мостик со штангой
30x20кг
🔥 26.32 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 36 кг на 36 повт.
15 июля 2026
Рекорд 36 кг на 36 повт.
15 июля 2026
Рекорд 22 кг на 36 повт.
15 июля 2026
Рекорд 20 кг на 30 повт.
15 июля 2026
Рекорд 16 кг на 30 повт.
15 июля 2026