Пользователь
Александр id 1379
53 тренировка
Просмотров аналитики 39
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 126 подх.
Рекорд 96 кг на 6 повт.
30 мая 2026
Тяга верхнего блока 124 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Скручивания в тренажере сидя 111 подх.
Рекорд 28 кг на 6 повт.
11 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
15 июля Ср 202617:50
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
57%
Спина
0%
Трицепсы
32%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
11%
Время тренировки
54 мин
50 мин чем 13 июля
Поднятый вес
10960 кг кг
3820 кг чем 13 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 28 из 27
104%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
274.78
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей с наклонной скамьи
15x24кг 10x48кг 10x48кг 10x48кг 8x48кг
🔥 48.93 kcal
Жим со скамьи
20x40кг 12x50кг 8x60кг 6x70кг 5x70кг 5x70кг 4x70кг
🔥 55.41 kcal
Отжимания на брусьях
10x20кг 10x20кг 10x20кг 8x20кг
🔥 42.11 kcal
Трицепс на скамье
10x33кг 10x33кг 10x33кг 10x33кг
🔥 36.92 kcal
Тяга верхнего блока
20x15кг 15x20кг 8x26кг 10x26кг 10x26кг
🔥 58.17 kcal
Подъемы штанги стоя
12x58кг 12x58кг 12x58кг
🔥 33.24 kcal