Пользователь
Денис id 1584
2 тренировка
Просмотров аналитики 37
Лучшие упражнения
Вертикальная тяга 7 подх.
Рекорд 36 кг на 12 повт.
31 июля 2026
Рекорд 22 кг на 12 повт.
31 июля 2026
Подтягивание на гравитроне 6 подх.
Рекорд 36 кг на 12 повт.
31 июля 2026
Анализ эффективности тренировки
20 июля Пн 202621:14
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
50%
Спина
0%
Трицепсы
50%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
48 мин
0 мин чем 16 июля
Поднятый вес
4011 кг кг
-683 кг чем 16 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 8
75%
Подходы 18 из 22
82%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
158.24
Отслеживайте свой прогресс
Тяга верхнего блока
10x22кг 12x18кг 12x18кг
🔥 27.2 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
10x7кг 12x7кг 11x7кг
🔥 26.4 kcal
Жим со скамьи
12x28кг 10x38кг 12x38кг
🔥 27.2 kcal
Жим с наклонной скамьи
12x18кг 10x18кг 10x18кг
🔥 25.6 kcal
Французский жим с гантелями
12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 28.8 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x27кг 12x27кг 12x31кг
🔥 23.04 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 38 кг на 12 повт.
20 июля 2026
Рекорд 18 кг на 12 повт.
20 июля 2026
Рекорд 10 кг на 12 повт.
20 июля 2026
Рекорд 31 кг на 12 повт.
20 июля 2026
Рекорд 22 кг на 10 повт.
20 июля 2026
Рекорд 7 кг на 12 повт.
20 июля 2026