Пользователь
А.Г. id 1545
22 тренировка
Просмотров аналитики 34
Лучшие упражнения
Рекорд 12 кг на 12 повт.
30 июля 2026
Скручивания в тренажере сидя 39 подх.
Рекорд 70 кг на 19 повт.
28 июля 2026
Подъем штанги стоя 36 подх.
Рекорд 25 кг на 15 повт.
28 июля 2026
Анализ эффективности тренировки
25 июля Сб 202608:40
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
35%
Спина
0%
Трицепсы
4%
Бицепсы
27%
Ноги
0%
Плечи
23%
Пресс
12%
Голень
0%
Время тренировки
85 мин
11 мин чем 21 июля
Поднятый вес
10539 кг кг
-727 кг чем 21 июля
Кардио
5 мин
Упражнения 11 из 11
100%
Подходы 27 из 31
88%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
262.65
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
5 мин 800 метров
🔥 56.16 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x40кг 14x40кг 14x40кг
🔥 25.68 kcal
Жим в Хаммере на грудь сидя
15x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 19.6 kcal
Жим гантелей
13x24кг 12x24кг 12x24кг
🔥 27.62 kcal
Французский жим с гантелями
14x14кг
🔥 10.45 kcal
Подъем штанги стоя
13x25кг 10x25кг 9x25кг
🔥 23.88 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x10кг
🔥 7.46 kcal
Наклонные подтягивания на скамье
5x10кг 5x10кг 5x10кг
🔥 11.19 kcal
Тяга штанги к подбородку
20x25кг 20x25кг 15x25кг
🔥 41.05 kcal
Жим гантелей сидя
12x20кг 11x20кг 10x20кг
🔥 24.63 kcal
Скручивания в тренажере сидя
25x65кг 15x65кг 10x65кг
🔥 14.93 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 40 кг на 15 повт.
25 июля 2026
Рекорд 14 кг на 14 повт.
25 июля 2026