Пользователь
Константин id 1747
1 тренировка
Просмотров аналитики 45
Лучшие упражнения
Подтягивания 12 подх.
Рекорд 0 кг на 4 повт.
21 сентября 2026
Боковые подъемы 12 подх.
Рекорд 3 кг на 10 повт.
21 сентября 2026
Приседания с гантелями 12 подх.
Рекорд 16 кг на 13 повт.
05 октября 2026
Анализ эффективности тренировки
16 сентября Ср 202617:00
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
14%
Спина
14%
Трицепсы
9%
Бицепсы
14%
Ноги
14%
Плечи
14%
Пресс
23%
Голень
0%
Время тренировки
61 мин
61 мин чем
Поднятый вес
546 кг кг
546 кг чем
Кардио
0 мин
Упражнения 8 из 8
100%
Подходы 22 из 22
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
- дней
отличный ритм
Калории
155.5
Отслеживайте свой прогресс
Приседания с гантелями
13x3кг 13x3кг 13x3кг
🔥 40.02 kcal
Отжимания
10x0кг 10x0кг 7x0кг
🔥 18.14 kcal
Подтягивания
4x0кг 3x0кг 3x0кг
🔥 10.44 kcal
Боковые подъемы
10x3кг 10x3кг
🔥 14.92 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
12x3кг 15x3кг 14x3кг
🔥 30.6 kcal
Планка
1x0кг 1x0кг
🔥 11.34 kcal
Боковые подъемы
9x3кг
🔥 6.72 kcal
Трицепс на скамье
12x0кг 10x0кг
🔥 16.42 kcal
Скручивания тела
9x16кг 12x6кг 12x6кг
🔥 6.9 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 16 кг на 9 повт.
16 сентября 2026