Пользователь
Константин id 1654
9 тренировка
Просмотров аналитики 32
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 20 подх.
Рекорд 50 кг на 8 повт.
30 сентября 2026
Жим гантелей сидя 16 подх.
Рекорд 12.50 кг на 10 повт.
30 сентября 2026
Французский жим с гантелями 15 подх.
Рекорд 40 кг на 12 повт.
30 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
16 сентября Ср 202617:30
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
21%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
50%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
29%
Время тренировки
34 мин
8 мин чем 11 сент
Поднятый вес
9580 кг кг
-350 кг чем 11 сент
Кардио
6.4 мин
Упражнения 5 из 6
84%
Подходы 15 из 16
94%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
5 дней
редко, но метко
Калории
232.23
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
6.40 мин 700 метров
🔥 71.88 kcal
Приседания со штангой
12x40кг 12x40кг 12x40кг 8x40кг
🔥 49.25 kcal
Становая тяга
12x40кг 12x40кг 12x40кг
🔥 47.01 kcal
Жим ногами под углом
13x70кг 12x70кг 13x70кг
🔥 35.45 kcal
Подъемы на пальцах ног
12x70кг 12x80кг 12x80кг 12x80кг
🔥 28.64 kcal